Menurut sebuah penelitian terbaru, vertigo yang memicu gangguan tidur mungkin disebabkan oleh tidur yang tidak cukup atau tidur yang buruk.
Vertigo sangat spesifik berkaitan dengan pusing, di mana ada sensasi berputar saat pasien diam. Ada beberapa tanda dan gejala vertigo, seperti sensasi berputar. Awalnya bisa ringan dan perlahan-lahan meningkat seiring waktu, terutama saat pasien menggerakkan kepala. Vertigo biasanya disertai dengan perasaan ingin muntah dan mual dalam banyak kasus. Banyak orang dengan vertigo juga mengalami kesulitan menjaga keseimbangan tubuh atau merasa stabil.
Vertigo dan pusing seringkali terkait dengan berbagai masalah mendasar seperti penyakit kardiometabolik, gangguan kecemasan, gangguan tidur, dan depresi. Penyakit kardiometabolik, termasuk aterosklerosis dan hipertensi, dapat tiba-tiba mengganggu aliran darah ke bagian dalam telinga dan mempengaruhi fungsi sistem vestibular, menyebabkan vertigo. Selain itu, penderita kondisi kolesterol tinggi atau diabetes mungkin merusak pembuluh darah dan saraf yang membantu menjaga keseimbangan dan postur tubuh.
Orang dengan apnea tidur, gangguan tidur, dan insomnia memiliki risiko lebih tinggi mengalami pusing dan vertigo. Juga, mereka yang mengalami depresi dan kecemasan mungkin merasakan vertigo dan pusing. Gangguan suasana hati lainnya dan stres emosional dapat menyebabkan ketegangan otot, yang pada akhirnya mengubah kadar neurotransmiter sehingga secara tidak langsung mempengaruhi pusing pada seseorang. Ini menunjukkan bahwa ada hubungan yang kompleks antara pusing, vertigo, dan kondisi-kondisi ini.
Apakah kecemasan menyebabkan vertigo?
Kecemasan mungkin tidak secara langsung menyebabkan vertigo, tetapi dapat memperburuk gejalanya. Dampak psikologis dari kecemasan bisa memicu dan memperkuat dampak pusing dan ketidakseimbangan tubuh yang sudah ada.
Bagaimana cara mendapatkan tidur yang nyenyak dengan kecemasan?
Memiliki tidur yang nyenyak saat menghadapi kecemasan bisa menjadi tantangan. Namun, menjaga kebiasaan tidur yang baik dapat meningkatkan pola tidur. Sebelum tidur, lebih baik mempersiapkan pikiran dan tubuh untuk hal yang sama. Anda bisa mempertimbangkan untuk mandi air hangat, membaca buku, atau mencoba meditasi.
Ubah kamar tidur Anda menjadi tempat yang sejuk, gelap, dan tenang. Gunakan penutup mata untuk tidur cepat. Kurangi kecanduan terhadap kafein atau nikotin setelah sore hari. Jangan mengonsumsi makanan berat dan pedas di malam hari. Sebaliknya, rutinlah berolahraga yang melibatkan gerakan tangan, gerakan leher, dan bagian lain dari sistem saraf.
Penyebab Vertigo
Vertigo adalah gejala dari berbagai gangguan kesehatan yang bisa terjadi di telinga atau otak.
Berikut adalah beberapa penyebab umum dari kondisi ini:
- Vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV)
Ini adalah penyebab paling umum yang menyebabkan perasaan tiba-tiba dan singkat bahwa dunia berputar atau bergerak. Biasanya dipicu oleh perubahan cepat dalam gerakan kepala, seperti saat terkena pukulan di kepala. - Infeksi
Infeksi virus pada saraf vestibular dapat menyebabkan vertigo yang intens dan berlangsung terus-menerus, yang disebut neuritis vestibular atau labirin. - Penyakit Meniere
Penumpukan cairan berlebihan di telinga bagian dalam bisa menyebabkan episode vertigo yang tiba-tiba dan berlangsung selama beberapa jam. - Migrain
Vertigo yang disebabkan oleh migrain bisa berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam. - Cedera kepala atau leher
Cedera traumatis pada kepala atau leher seringkali menyebabkan vertigo, terutama jika menyebabkan kerusakan pada sistem vestibular. - Penggunaan obat-obatan
Beberapa obat dapat menyebabkan vertigo bersama dengan gejala lain seperti pusing, gangguan pendengaran, dan tinnitus (telinga berdenging).
Vertigo dapat menjadi tanda dari masalah yang beragam di dalam tubuh, sehingga penting untuk memahami penyebab yang mungkin dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika mengalami gejala ini.
Kesimpulannya, vertigo adalah gejala yang dapat disebabkan oleh berbagai kondisi seperti vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV), infeksi pada saraf vestibular, penyakit Meniere, migrain, cedera kepala atau leher, serta penggunaan obat-obatan tertentu.
Gejala vertigo termasuk perasaan tiba-tiba bahwa lingkungan berputar atau bergerak. Penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dengan tepat melalui konsultasi dengan profesional kesehatan untuk pengelolaan dan perawatan yang sesuai.
