Hipotiroidisme adalah kondisi hormonal di mana kelenjar tiroid melambat, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan, kelelahan, depresi, dan sembelit. Selain itu, kondisi ini juga terkait langsung dengan penipisan dan kerontokan rambut. Jika Anda mengalami kerontokan rambut, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mengetahui kemungkinan penyebabnya.
- Kerontokan rambut terjadi secara merata.
- Kerontokan rambut yang menyebar.
- Kerontokan rambut dari tepi alis (dimulai dengan penipisan).
- Kerontokan rambut di area kulit kepala.
- Kerontokan rambut yang disebabkan oleh hipotiroidisme biasanya baru terlihat dan terdiagnosis setelah beberapa bulan.
Cara alami untuk mencegah dan mengobati kerontokan rambut bagi penderita hipotiroidisme
- Pengobatan Ayurveda
Pengobatan Ayurveda seperti ashwagandha dan triphala dapat membantu memperkuat akar rambut. Ashwagandha bisa dicampur dengan minyak kelapa untuk memperkuat akar rambut. Ayurveda menawarkan banyak manfaat kesehatan dan kognitif dalam bentuk yang paling alami. Pengobatan ini bisa digunakan sebagai solusi untuk kerontokan rambut atau teknik pemulihan sambil menyeimbangkan hormon T3 dan T4 dalam tubuh. - Makan jahe
Jahe adalah salah satu bahan alami yang ampuh untuk menyeimbangkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Bagi mereka yang memiliki masalah tiroid, mengonsumsi jahe dalam jumlah kecil setiap hari dapat membantu mengatasi masalah ini secara alami, termasuk kerontokan rambut. - Cegah Kekurangan Vitamin D
Orang dengan hipotiroidisme bisa mengalami kekurangan Vitamin D. Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen Vitamin D tambahan dapat membantu mengatasi kondisi ini dengan lebih baik. Selain itu, Anda bisa mempertimbangkan untuk berjemur di bawah sinar matahari selama setidaknya 20 menit di pagi hari untuk menyerap Vitamin D secara alami. Dengan cara ini, metabolisme tubuh bisa meningkat secara alami dan masalah terkait tiroid bisa berkurang. - Hindari makanan olahan, gula, kafein, dan alkohol
Penderita hipotiroidisme sangat disarankan untuk menghindari semua makanan olahan, termasuk gula, kafein, dan alkohol. Karena makanan-makanan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, mengonsumsinya dapat memperburuk kondisi tiroid dan kerontokan rambut. - Konsumsi lebih banyak kunyit
Orang yang mengonsumsi kunyit secara teratur cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Hal ini berkat sifat anti-inflamasi kunyit yang memiliki dampak positif pada fungsi kekebalan tubuh dan hormon lainnya. - Hindari makanan goitrogenik
Sayuran cruciferous yang sering diklasifikasikan sebagai makanan goitrogenik cenderung mengganggu fungsi normal kelenjar tiroid. Oleh karena itu, ahli kesehatan sangat menyarankan untuk menghindari makanan seperti kale, kubis, kembang kol, kubis Brussel, lobak, millet, jagung manis, almond, kacang tanah, kenari, dan makanan berbahan dasar kedelai karena mereka dikategorikan sebagai makanan goitrogenik. - Tingkatkan asupan Vitamin B12
Jika kadar Vitamin B12 dalam tubuh tidak cukup, seseorang berisiko tinggi mengalami hipotiroidisme. Oleh karena itu, mengonsumsi Vitamin B12 sangat penting untuk mengatasi kondisi ini dengan efektif. Anda disarankan untuk mengonsumsi daging organik, telur, produk susu, dan unggas sebagai sumber alami Vitamin B12. Ada juga suplemen kesehatan yang tersedia untuk dikonsumsi secara rutin guna memenuhi kebutuhan harian akan vitamin dan mineral.
Dalam rangka mencegah kerontokan rambut yang disebabkan oleh hipotiroidisme, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Pertama, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti kunyit untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan vitamin B12 untuk mengatasi risiko hipotiroidisme.
Selain itu, hindari makanan yang mengganggu fungsi kelenjar tiroid, seperti sayuran cruciferous. Berjemur di bawah sinar matahari juga bisa membantu tubuh menyerap vitamin D secara alami, yang penting untuk metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kita dapat meminimalkan risiko masalah terkait tiroid dan menjaga kesehatan rambut secara alami.
