Gangguan kecemasan memengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda. Terkadang, perasaan takut dan cemas tidak hilang atau malah semakin buruk seiring waktu. Di sini, Anda bisa belajar tentang kecemasan, siapa saja yang terpengaruh, dan bagaimana cara mengelolanya.
Apa itu kecemasan?
Kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres. Ini adalah perasaan takut atau khawatir tentang apa yang akan datang. Misalnya, pergi ke wawancara kerja atau memberikan pidato pada hari pertama sekolah bisa membuat beberapa orang merasa takut dan gugup.
Namun, jika perasaan cemas Anda sangat intens, bertahan lebih dari 6 bulan, dan mengganggu kehidupan Anda, Anda mungkin mengalami gangguan kecemasan.
Apa itu gangguan kecemasan?
Merasa cemas tentang pindah ke tempat baru, mulai pekerjaan baru, atau ujian adalah hal yang normal. Jenis kecemasan ini tidak menyenangkan, tetapi bisa memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras dan melakukan pekerjaan yang lebih baik. Kecemasan biasa datang dan pergi, tetapi tidak mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Pada gangguan kecemasan, perasaan takut bisa hadir terus-menerus. Ini sangat intens dan kadang bisa melemahkan.
Jenis kecemasan ini bisa membuat Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Misalnya, itu bisa mencegah Anda masuk lift, menyeberang jalan, atau bahkan meninggalkan rumah dalam kasus yang sangat ekstrem. Jika tidak ditangani, kecemasan ini akan semakin parah.
Gangguan kecemasan adalah jenis gangguan emosional yang paling umum dan bisa dialami oleh siapa saja.
Apa saja jenis gangguan kecemasan?
Kecemasan adalah bagian penting dari beberapa gangguan. Beberapa di antaranya adalah:
- Gangguan panik: Ini berarti Anda mengalami serangan panik berulang tanpa diduga.
- Fobia: Ini adalah ketakutan berlebihan terhadap objek, situasi, atau aktivitas tertentu.
- Gangguan kecemasan sosial: Ini adalah ketakutan ekstrem untuk dinilai oleh orang lain dalam situasi sosial.
- Gangguan obsesif-kompulsif: Ini berarti Anda memiliki pikiran tidak rasional yang berulang dan mendorong Anda melakukan perilaku tertentu secara berulang.
- Gangguan kecemasan perpisahan: Ini berarti Anda takut berpisah dari rumah atau orang yang Anda cintai.
- Gangguan kecemasan penyakit: Ini adalah kecemasan tentang kesehatan Anda (dulu disebut hipokondria).
Selain itu, beberapa kondisi kesehatan mental dan medis juga bisa menyebabkan kecemasan sebagai gejala. Beberapa di antaranya adalah:
- Gangguan stres pascatrauma (PTSD): Ini adalah kecemasan setelah peristiwa traumatis.
- Gangguan depresi mayor: Ada hubungan kuat antara depresi dan kecemasan.
- Penyakit kronis: Mengelola kondisi seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dan diabetes bisa menyebabkan gejala kecemasan.
- Kondisi inflamasi: Kecemasan bisa menyebabkan peradangan kronis dan penyakit seperti arthritis.
- Gangguan penggunaan zat: Banyak orang dengan kecemasan mencoba untuk mengobati diri sendiri untuk mengelola gejalanya.
- Nyeri kronis: Kecemasan sering ditemukan pada mereka yang menderita gangguan nyeri kronis.
Apa saja gejala kecemasan?
Gejala kecemasan bisa berbeda-beda tergantung pada orang yang mengalaminya. Perasaan yang muncul bisa bervariasi, mulai dari perasaan gelisah di perut hingga jantung yang berdetak kencang. Anda mungkin merasa kehilangan kendali, seolah ada pemisahan antara pikiran dan tubuh.
Anda mungkin merasakan ketakutan dan kekhawatiran secara umum, atau bisa juga takut terhadap tempat atau peristiwa tertentu. Dalam beberapa kasus, Anda bisa mengalami serangan panik.
Gejala kecemasan bisa meliputi:
- Pikiran atau keyakinan cemas yang sulit dikendalikan
- Gelisah
- Kesulitan berkonsentrasi
- Susah tidur
- Kelelahan
- Mudah marah
- Nyeri atau sakit yang tidak dapat dijelaskan
Gejala kecemasan Anda mungkin berbeda dari orang lain, oleh karena itu penting untuk memahami bagaimana kecemasan bisa muncul pada setiap orang.
Apa yang menyebabkan kecemasan?
Para ahli belum yakin dengan penyebab pasti kecemasan, namun kemungkinan ada beberapa faktor yang saling berperan.
Penyebab kecemasan bisa meliputi:
- Stres
- Masalah medis lain seperti depresi atau diabetes
- Memiliki kerabat dekat yang juga mengalami gangguan kecemasan
- Masalah lingkungan, seperti kekerasan pada anak
- Penggunaan zat
- Situasi seperti operasi atau bahaya pekerjaan
Selain itu, para peneliti percaya bahwa kecemasan berasal dari area otak yang mengendalikan ketakutan serta menyimpan dan mengambil kembali ingatan yang berkaitan dengan emosi dan ketakutan.
Siapa yang berisiko mengalami gangguan kecemasan?
Setiap jenis kecemasan memiliki faktor risiko yang berbeda. Namun, ada beberapa faktor umum yang memengaruhi, antara lain:
- Ciri kepribadian: Ini termasuk rasa pemalu dan gugup pada masa kanak-kanak.
- Riwayat hidup: Ini termasuk pengalaman dengan peristiwa hidup yang negatif atau penuh stres.
- Genetik: Di antara mereka yang didiagnosis dengan kecemasan, 25 persen memiliki kerabat dekat yang juga didiagnosis kecemasan.
- Kondisi kesehatan lain: Masalah tiroid dan kondisi kesehatan lainnya dapat membuat seseorang rentan terhadap kecemasan.
- Stimulasi: Mengonsumsi kafein, zat tertentu, dan obat-obatan dapat memperburuk gejala kecemasan.
Apakah ada tes untuk mendiagnosis kecemasan?
Tidak ada tes tunggal yang bisa mendiagnosis kecemasan. Sebaliknya, diagnosis kecemasan memerlukan serangkaian pemeriksaan fisik, tes kesehatan mental, dan kuesioner psikologis.
Beberapa dokter atau tenaga medis mungkin melakukan pemeriksaan fisik, termasuk tes darah atau urine untuk memastikan kondisi medis lain yang mungkin berkontribusi pada gejala yang Anda alami.
Berbagai tes kecemasan dan skala juga digunakan untuk membantu dokter menilai tingkat kecemasan yang Anda rasakan.
Kesimpulannya, kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres yang bisa memengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda. Gejalanya bisa berupa perasaan takut, gelisah, atau bahkan serangan panik. Kecemasan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, masalah medis, riwayat keluarga, atau pengalaman hidup yang penuh tekanan.
Gangguan kecemasan terjadi ketika perasaan cemas mengganggu kehidupan sehari-hari dan berlangsung lebih lama. Untuk mendiagnosis kecemasan, diperlukan pemeriksaan medis dan psikologis yang mendalam. Faktor risiko kecemasan termasuk kepribadian, riwayat hidup, genetik, kondisi kesehatan lainnya, dan konsumsi zat tertentu.
