Siapa pun yang pernah mengalami kesulitan tidur pada malam hari pasti paham betapa menjengkelkannya hal tersebut. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada emosi, kinerja kognitif, dan kesehatan secara umum. Namun, ini adalah masalah yang umum terjadi. Menurut penelitian, gangguan tidur memengaruhi 50 hingga 70 juta orang di Amerika Serikat, dengan insomnia menjadi keluhan yang paling umum. Sebagai seorang spesialis tidur, Anda harus menyadari bahwa ketidakmampuan tidur pasien Anda bisa menyebabkan depresi. Ini bisa sangat berbahaya. Menurut Asosiasi Medis Amerika, mengemudi dalam keadaan mengantuk menyebabkan 1.550 kematian dan 40.000 cedera.
Insomnia – Gangguan Tidur
Insomnia dapat dibagi menjadi dua kategori. Ada dua jenis insomnia: insomnia sementara atau jangka pendek dan insomnia kronis.
Insomnia yang bersifat sementara atau hanya berlangsung beberapa hari. Jenis insomnia ini umum terjadi setelah peristiwa kehidupan traumatis, seperti kematian orang yang dicintai atau putusnya hubungan. Hal ini juga bisa terjadi jika Anda bekerja dalam waktu yang lama atau mengalami jet lag. Anda mungkin tidak bisa beristirahat, tidur dengan gelisah, dan tidak bisa mengidentifikasi penyebab mendasar dari kesulitan tidur Anda.
Insomnia adalah kondisi yang terjadi secara teratur. Tidur yang tidak memuaskan, kesulitan untuk tertidur, dan tetap terjaga selama setidaknya 1 bulan adalah gejala insomnia kronis. Selama hari, Anda merasa kelelahan.
Insomnia bisa terjadi karena berbagai penyebab. Berikut beberapa di antaranya:
- Masalah tidur
- Masalah pernapasan yang disebabkan oleh tidur
- Masalah medis
- Gangguan siklus tidur-bangun
- Perubahan hormonal
- Gerakan anggota tubuh yang sering terjadi saat tidur
- Gangguan pada ritme sirkadian
Tanda dan Gejala Insomnia
- Jika Anda mengalami kesulitan tidur, mungkin Anda mengalami insomnia
- Meskipun Anda ingin tidur tetapi gangguan tidur tidak memberi Anda kebebasan untuk tidur dengan tenang
- Untuk merasa segar dan bugar, Anda tidak bisa mendapatkan tidur yang cukup
- Ketika Anda bangun, Anda mengalami tidur yang sulit dan merasa lelah
- Anda akan merasa lelah dan marah, serta sulit berkonsentrasi. Kehidupan sosial dan kualitas hidup Anda mungkin terpengaruh. Sakit kepala, otot yang tegang, dan masalah pencernaan adalah kemungkinan efek samping
Resep akan ditulis untuk Anda berdasarkan kebutuhan individu Anda. Jika kecemasan atau depresi adalah akar masalah Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan antidepresan atau obat anti-kecemasan. Mereka mungkin menjadi mudah tersinggung, lelah, dan merasa kesepian akibat masalah tidur mereka.
Pasangan tidur mereka mungkin marah karena tidak memahami apa yang terjadi dengan orang yang mereka sayangi. Kehidupan rumah tangga, profesional, dan sosial mereka semua bisa menderita akibatnya. Kabar baiknya adalah, seperti yang Anda telah baca, ada dukungan dan pengobatan yang tersedia.
